หลักการพื้นฐานที่คนลักษณ์1ได้หลงลืมไป

เราทุกคนล้วนสมบูรณ์แบบอย่างที่เราเป็น

สิ่งที่คนลักษณ์1เชื่อมั่นแทน

• คนทั่วไปไม่ได้รับการยอมรับอย่างที่เขาเป็น

• พฤติกรรมที่ดีคือ การทำตามที่ถูกคาดหวังและเป็นเรื่องที่ควรต้องทำ

• แต่พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมและแรงผลักดันตามธรรมชาติ (เช่น ทำตามใจอยาก ทำตามอารมณ์) จะถูกตัดสินและถูกลงโทษ

ยุทธศาสตร์ที่คนลักษณ์1พัฒนาขึ้นเพื่อจัดการกับความเชื่อนี้

• การเรียนรู้ที่จะได้รับความรักและความนับถือตนเองโดยการเป็นคนดี มีความรับผิดชอบ และมีคุณธรรม

• กระทำสิ่งต่างๆด้วยวิธีการที่ถูกต้องทำให้ได้ตามมาตรฐานขั้นสูงที่มีอยู่ภายในใจ และเดินตามกฎระเบียบ (โห...เป็นคนดีตามอุดมคติมากๆ) >_<b

• พยายามเก็บกดความโกรธไว้จนเกิดความเครียดและความขุ่นเคืองภายในใจ

เพราะยุทธศาสตร์นี้ ความใส่ใจของคนลักษณ์1จึงมุ่งไปที่

• สิ่งถูกและสิ่งผิด โดยเฉพาะสิ่งใดก็ตามที่ผิดและสมควรได้รับการแก้ไข

• พฤติกรรมที่ผิดพลาดของคนอื่นเมื่อเปรียบเทียบกับของตัวเรา (ข้อนี้ทำให้ลักษณ์1 ดูเป็นคนชอบจ้ำจี้จ้ำไชผู้อื่นเหมือนกันน้อ)

• การวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง และคำวิพากษ์วิจารณ์ของคนอื่นที่มีต่อตนเอง

คนลักษณ์1ทุ่มเทพลังไปที่

• การทำสิ่งต่างๆให้ได้ถูกต้อง

• เรื่องที่เกี่ยวกับความซื่อสัตย์

• การรักษามาตรฐานในเรื่องที่ตนเห็นว่าเป็นสิ่งที่สำคัญ

• การมีความรับผิดชอบ และพึ่งตนเองได้

• การเก็บกดความต้องการส่วนตัวและความปรารถนาตามธรรมชาติ (นี่เป็นจุดที่ทำให้คนลักษณ์1เครียดอยู่บ้าง...น่าสงสารเหมือนกันแฮะ)

คนลักษณ์1ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อหลีกเลี่ยง

• การทำความผิด

• การเป็นคนก้าวร้าว

• การสูญเสียการควบคุมตนเอง

• การฝ่าฝืนบรรทัดฐานของสังคม

จุดแข็งของคนลักษณ์1

• ความซื่อสัตย์ เคร่งครัด

• ความใส่ใจในการปรับปรุงตนเอง

• การทุ่มเทความพยายามอย่างเต็มที่

• การมีอุดมคติ

• การพึ่งพาตนแอง

• การทำงานหนัก

• การรักษามาตรฐานที่สูง

• การควบคุมตนเอง

• การมีความรับผิดชอบสูง

สิ่งที่ทำให้คนลักษณ์1เครียด

• เสียงวิพากษ์วิจารณ์ภายในที่มีอยู่ตลอดเวลา

• การไม่สามารถหยุดความเครียดและความวิตกกังวลที่เกิดจากเสียงวิจารณ์นั้นได้

• การรู้สึกเหนื่อยล้ากับภาระที่ต้องแบกไว้ตลอดเวลา จากการรู้สึกว่าตนต้องรับผิดชอบให้เต็มที่ และจากคุณธรรมในใจที่คอยกำกับตนเองอยู่ตลอดเวลา

• การรู้สึกว่าตนมีข้อผิดพลาดที่ต้องแก้ไขมากมายไปหมด

• มีสิ่งที่ต้องทำให้ถูกต้องมากจนทำไม่ทัน

• การแสดงความขุ่นใจ และความเครียดที่เป็นผลจากความขุ่นเคืองใจ

• การถูกตำหนิในสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของตน

• การที่คนอื่นปัดความรับผิดชอบในความผิดของตัว

สิ่งที่ทำให้คนลักษณ์1โกรธ

• ความไม่ยุติธรรม

• การไม่รับผิดชอบในความผิดพลาด

• การไม่สนใจ หรือไม่ทำตามกฎระเบียบ

• การถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างไม่เป็นธรรม

ธรรมชาติความโกรธของคนลักษณ์1

• ความขุ่นเคืองใจ

• การยึดมั่นว่าตนถูก

• ความเครียดและความรู้สึกอัดแน่นอยู่ภายใน

• การระเบิดโทสะเมื่อเหลืออด

เป้าหมายสูงสุดของคนลักษณ์1ในการพัฒนาตนเอง

• การตระหนักว่าเราทุกคนล้วนสมบูรณ์แบบอย่างที่เราเป็น (ถ้าตระหนักข้อนี้ได้คนลักษณ์1จะหันมาใส่ใจกับความเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น แทนที่จะมุ่งแต่ความสมบูรณ์แบบอันสุดแสนจะ ideal )

• ความสมบูรณ์เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา

• คุณค่าและความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับการเป็นคนถูกหรือผิดเพียงอย่างเดียว

วิธีที่คนลักษณ์1สามารถพัฒนาตนเอง

• เข้าใจลึกซึ้งว่าหนทางที่ถูกต้องนั้นไม่ได้มีเพียงทางเดียว และหนทางที่ ผิดอาจจะเป็นเพียงความแตกต่างของแต่ละบุคคล

• การยอมรับ ความไม่สมบูรณ์แบบของตนเองและคนอื่นๆ

• การฝึกให้อภัยตนเองและคนอื่น

• การมีเวลาว่างเพื่อมีความสุขและผ่อนคลาย

• การตั้งคำถามต่อกฎเกณฑ์อันเคร่งครัดและความเข้มงวดภายใน (บางทีคนเราก็ควรจะยืดหยุ่นกันซะบ้างใช่มั้ยล่ะ ^_^b )

• การใช้ความขุ่นเคืองใจเป็นสัญญาณเตือนถึงความต้องการต้องการ ความปรารถนาของตนเองที่ถูกเก็บกดอยู่

สิ่งที่เหนี่ยวรั้งการพัฒนาตนเองของคนลักษณ์1

• เสียงวิพากษ์วิจารณ์ภายในของฉันซึ่งไม่พอใจการปรับปรุงตนเอง เพราะมันยังไม่ดีพอหรือไม่เร็วพอ

• การที่ความกังวลต่อการกระทำทุกอย่างให้ถูกต้องทำให้เกิดการผัดวันประกันพรุ่ง หรือการใส่ใจที่รายละเอียดมากเกินไป

• การทำงานหนักเกินไปและเล่นน้อยไป

วิธีที่ผู้อื่นจะสามารถช่วยให้คนลักษณ์1พัฒนาตนเอง

• กระตุ้นให้ฉันรู้สึกผ่อนคลายและให้เวลากับตนเอง

• ชี้ให้ฉันเห็นมุมมองที่เปิดกว้าง ไม่คอยตัดสินสิ่งต่างๆ

• หมั่นเตือนฉันว่า เป้าหมายชีวิตของเราคือการเป็นมนุษย์มิใช่การปราศจากข้อผิดพลาด

มากที่สุด

ค่อนข้างมาก

ค่อนข้างน้อย

น้อยที่สุด

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

2

3

4

5

6

7

8

9